くせ毛を良くするには食事から見直して行こう

2671人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、内面的にくせ毛を良くする

食事法について話をしたいと思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

最近、健康に少しずつ目覚めてきて

食事の改善をしているんだ。

 

 

と言っても、そこまでストイックではなく

お菓子をほぼやめたりしてね〜

 

 

口にしなくなると意外に日にちがたっても

気にならなくなって体重も３キロは痩せたんよ。

 

 

民草にも

 

 

 

と嬉しいことを言ってくれて

かなりやる気が出てしまったんよね（笑）

 

 

無類のポテチ好きだったんだけど

ナンボほど食べていたのか。

 

 

やめた途端３キロですわ〜

 

 

ほんで

 

 

ミネラルがとても大事に思えてきて

ブルーベリー（冷凍）を食べるようになり

 

 

ニガリも味噌汁に入れたりして

健康を意識している。

 

 

週７で朝のウォーキングで１回で

約300キロカロリーを消費しているから

 

 

積み重ねていくと凄いカロリー消費に

なっているはず！

 

 

まさに継続は力なり。

 

 

身体の調子も良くなったし

歳を取ってくると健康には

特に気を付けていきたいよね。

 

 

ついでに髪の毛の健康にも気を付けて

いきたいところなんだが

 

 

まずは、保湿をしっかりできる髪質に

することが先決なんだ。

 

 

傷んでいるとバケツに穴が開いているのと

一緒で入れても、すぐ出て行ってしまう。

 

 

そんなわけで

 

 

何でバケツの穴を防ぐかというと

普通ならトリートメントなんだけど

 

 

それだとまさに普通ですやん。

 

 

ここは食事と言っておきたい。

 

 

特にタンパク質をとると乾燥している

クセ毛にはマジでいい！

 

 

主に

 

鶏肉、豆腐、納豆、青魚、乳製品

 

 

さらに追加で言うと

 

オメガ３脂肪酸やね。

 

 

結局、身体に吸収するもので体型や肌感

髪質が変わってくるから、内面から

気を付けていきたい。

 

 

その上で、トリートメントやアウトバスなど

外部で整えると最高！

 

 

ほんで

 

 

食事で気をつけたいのが栄養バランスなんよね。

 

 

１つの食材に偏らず、いろんな組み合わせを

やって行こう。

 

 

食べちゃダメなのは

 

ファストフードや過剰な糖分、加工食品は

皮脂の質を悪化させて乾燥を促進するので

注意ね。

 

 

夏まで、もう少しなんで髪質と体型を

意識して美意識を高めていこう！

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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