意外な主食が太る原因となっているので髪も一緒に気をつけていこう！

2699人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、意外と太る主食を知っておくと

今後に役立つって話をしたいと思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

昨日来てくれた民でちょうど

ダイエットの話になってね〜

 

 

みんな下っ腹とか気になるみたいで

色々話をしたんだけど

 

 

本気でやるかどうかは本人次第なわけで

多分、夜には忘れていると思う（笑）

 

 

ダイエットで一番大切なのは

食事を本気で改善する気持ちが

あるかどうかなんよね。

 

 

いくら運動や筋トレをしても

脂質やカロリーの収支で全てが

決まるわけで

 

 

やっぱ最初に取り組むべきことは

食事の改善なんだわ。

 

 

そんなわけで

 

 

意外と太りやすい主食をみんなに

教えておこう。

 

 

ぜひ、参考にしてほしい。

 

・食パン・うどん・コーンフレーク・パスタ

 

特に食パンはGI値が高く脂肪になりやすいので

気をつけたいところ。

 

 

大体、太っている人はパンが主食に

なっとらん？

※知らんけど　笑

 

 

お米もたくさん取るとGI値が高く

太りやすいので１食150〜200gに

しておくといいでしょう。

 

 

今の世の中、安くて美味しいのが多い分

口が糖や脂を欲してしまうわけよ。

 

 

ここを変えない限り、気がついたら

結構食べててデブる流れができているんよね。

 

 

主食だけに栄養も偏って髪にも良くないわけで

特に40過ぎてからは髪も体も食も

気を付けていきたい。

※全部やん　笑

 

 

歳をとると何かとお金がかかるわけです！

 

 

そんなわけで

 

 

しっかり髪の毛にお金をかけて美しくする

民のビフォーアフター

 

 

 

ちゃんと１ヶ月１回手入れをしているから

言うほど、おかしくはなってないんだけど

 

 

基本おかしくなる前にするのがベスト！

 

 

ゴッホカラーをして、仕上げてみた。

 

 

 

ツヤが綺麗よね〜

 

 

今回は襟足をスッキリさせているので

横からのシルエットが美しいんだ。

 

 

髪の毛も身体も歳をとっても

美しくしていこうぜ！

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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