くせ毛になる３つの要素をみんなで共有しておこう！

2690人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、くせ毛の知識を共有する

３つの要素について話をしたいと

思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

昨日は定休日でして、朝から

妻の買い物に付き合い

 

 

その後、久しぶりにサウナへ

行ってきたんよね。

 

 

僕を含め、朝からサウナに入る人が

多くてビックリだったんだけど

 

 

やっぱ腹が出ている人を見ると

 

あ〜は、なりたくない！

 

と改めて思うわ（笑）

 

 

現在、筋トレに腹筋を取り入れまして

体脂肪が15％くらいになり腹筋が割れて

きたら披露しようと思っているが

 

 

ダイエットは食事改善が１番効果的やね。

 

 

運動は当たり前なんだけど食事を

 

どのように変化させるか

 

もしくは代用していくか

 

ここに尽きるね。

 

 

無理に食事を減らしたり、抜いたりは

上手くダイエットができません。

※リバウドが起こりやすい

 

 

例えば、食事に抜くと栄養が枯渇するので

身体が脂肪ではなく筋肉から栄養を

 

 

とっていくので全体的な新陳代謝が悪くなり

脂肪燃焼をしにくい身体になってしまう。

 

 

よって太りやすくなるんよね。

 

 

なんで

 

 

米はしっかり食べないといけないわけです。

※推奨1日400〜500g

 

 

そこで

 

 

もう梅雨に入って来月には真夏に

突入するわけで

 

 

みんな体型と髪型は

大丈夫なのか？

 

 

特にくせ毛には最悪のシーズンなわけで

湿気が多いと、どうにもならないことが多い。

 

 

そんな時は潔く諦めて、くせ毛の知識でも

一緒に勉強でもして今後に活かしてみよう（笑）

 

 

そんなわけで

 

 

くせ毛になる要素３つを

みんなに紹介しておこう。

 

 

① 遺伝（生まれつきの毛質）

最も大きな要因で親や祖先の

くせ毛の特徴を受け継ぎます。

 

毛根の形（楕円や曲がった形）によって

髪の毛がうねりやすくなる。

 

 

 

 

② ホルモンバランスの変化

思春期、妊娠、更年期などにホルモンが

変化すると、毛質が変わることがある。

 

特に皮脂の分泌量や頭皮環境が変わると、

髪の水分バランスも崩れ、うねりやすくなる。

 

 

③ 生活習慣・ダメージによる頭皮や毛髪の変化

睡眠不足、栄養の偏り、ストレスなどが頭皮環境の

悪化につながる。また、紫外線・カラー・パーマ

ドライヤーの熱などで髪がダメージを受けると

髪内部の水分やタンパク質のバランスが崩れて

うねりが出やすくなる。

 

 

 

基本の知識としては、これらの要素が

原因になるので知っておくだけでも

いいと思うよ。

 

 

自分に当てはまるものがある場合は

僕に相談して改善できるところは

改善していこう。

 

 

遺伝は・・・

 

ご先祖さんに言ってください（笑）

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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