冷え性や足をつってしまう人はこれが不足している！

2555人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、冷え性や足がつってしまう人

向けの知識の話をしたいと思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

埼玉県で道路陥没が起こって

大変なことになっている。

 

 

トラックが落ちているんだけど

こんなん急に陥没したら回避のしようがない。

 

 

しかも、まだま穴が広がっていきそうな予感。

※怖すぎるw

 

 

人間は反射的に左右は対処できるけど

上下って無理なんよね。

 

 

とにかく無事を祈るのみだが個人的に

気になるのが和食レストランチェーン

「サガミ」が当面営業を休止せざる

おえないこと。

 

 

看板も沈んでしまって一体、誰が

どこまで保証はするのか、しないのか？

ってとこやね。

 

 

自然発生ってことで何もないのか？

 

道路会社、水道会社による人的災害なのか？

 

 

経営者として気になるところなんよ。

 

 

どうしようもないことなんだけど

こう言う時は、どうするべきなのか？

 

 

個人的には速攻で専門家を呼び

助言を聞くことにするかな。

 

 

自分で考えていても、多分複雑に

なってくると思うから

 

 

迷う時間があれば、とにかく

できること全てをすぐ行動！

 

 

これに尽きる。

 

 

決断が遅ければ遅いほど、後手に回って

最悪、何も保証されない可能性もあるからね。

 

 

オレはピンチの際は、できうる限りの行動を

間違っていても、すぐするんよね。

 

 

何故なら、あとで後悔したくないから！

 

 

あの時、やっとけばよかった・・・

 

 

って思ったら終わりよ。

 

 

これは整体でも同じことが言えて

あの時やっとけばよかったって

あとで思っても遅かったりする。

 

 

例えば

 

 

冷え性とか朝に足をつりやすい人は

50超えると多くなる傾向にあるんよね。

 

 

原因は

 

 

水分不足やミネラル不足、運動不足、ストレスがあり

主に筋肉の減少や血行不良によることが原因なんよ。

 

 

では、足をつらなくするために

どうしたらいいのか？と言うと

 

 

・食事の改善

 

・寝る前のストレッチ

 

・水分補給

 

・睡眠

 

 

この４つかな。

 

 

どれも意識すれば、すぐできることだから

足をつる人、冷え性の人は意識した方がいいよ。

 

 

個人的には血行不良が１番と思うから

袋はぎのマッサージをしっかりして

お水をよく飲むこと。

 

 

特に後脛骨筋って場所ね。

 

 

この辺りを押すだけで改善できるから

やってみてね〜

※痛い人は整体に行こう

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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