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Hello everyone！
待たせたな〜
今日は、健康な髪の毛にするためには
睡眠が大事だ！って話をしたいと思いま〜す。
それでは、レッツスターティング！
髪と睡眠の関係
身体の体調って睡眠が結構、重要なんだけど
髪の毛にも睡眠が大事なんよね。
実際に僕達の身体は睡眠中に修復や
再生プログラムが行われているんよ。
具体的に言うと頭皮の血行改善と
髪の成長や修復に必要な栄養供給が
行われている。
一方で睡眠不足はストレスホルモンの
増加を招いて髪の成長を妨げることが
あるので注意！
なんで、十分な睡眠をとることは
成長ホルモンを適切に分泌し
髪の成長サイクルが正常に
維持されるようになるんよね。
しかしながら、ストレスによって
自己免疫疾患が引き起こされ
脱毛症など深刻な問題に繋がるから
気をつけていきたい！
つまり、良質な睡眠を取ることが大事で
食事で言うとビタミンやミネラルが不足すると
睡眠に影響を与えることになる。
そんなわけで
一旦、今日からでもできる対策として
寝る前にリラックスする方法を共有しときたい。
・適切な枕の選択
・くせ毛に合うシャンプーの選択
・ストレッチ
この辺りがやりやすいところかな。
枕は合うのを探すのが結構難しいけど
諦めず自分に合った枕は探しときたいね〜
シャンプーは毎回の如く
アミノ酸系とヒアルロン酸重視の
シャンプーが最適。
特にやっておいて欲しいのが
ストレッチやね！
オススメは超簡単なやり方があって
寝る前に
左右の肩をぐるぐる10回、前、後ろに回す
たったこれだけで、睡眠の質が上がるんよ。
1回騙されたと思ってやってみて〜
結構、気持ちいいし効果もでやすい。
ちなみに片方ずつやると腕の長さが
変わるから面白いよ（笑）
どっちにしてもストレッチは血行を良くするので
絶対にやっといてね〜
みんなで睡眠をしっかり取って髪の毛と
身体の健康を守って行こう！
んじゃ、またな〜
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ほめちぎる美容室
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西村潤
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2024年3月10日 かっこいい、可愛いシルエットを紹介します！
くせ毛専門美容師
美容骨膜整体師
| 名前 | 西村 潤 |
|---|---|
| 住まい | 兵庫県 |
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Profile
1979年、徳島で生まれる。1998年にグランド理美容株式会社への入社というキャリアのスタートを切る。大学の学びと実務経験を経て、2002年に大阪中央理美容学校通信科で理容師の資格を、2005年には関西美容専門学校通信科で美容師の資格も取得する。
2008年の大きな転機として、グランド理美容株式会社を退社し、宝塚市にて「未来のデザイン追求と提供」を掲げた美容室Defを創業。さらに2013年には、くせ毛や天然パーマの魅力を最大限に活かすくせ毛専門美容室Defへとシフト。この年には、関わる全ての人の髪や心のクセを変えることを理念として株式会社サウザンドも設立。
2017年には、ほめる達人協会での特別認定講師の取得を果たし、「褒めちぎる美容室」を目指してさらなる価値を提供。2019年にはセミナーコンテスト大阪大会での1位獲得、2020年には東広島市商工会議所より講演依頼を受け、ほめる達人講師としての講演も行う。
2022年、突然のメニエール病による厳しい時期を経験するも、早期治療により奇跡的な回復を遂げる。この年には、骨膜整体師、美容骨膜整体師、骨格矯正師のディプロマも取得。
そして2023年、美容室と骨膜整体を融合させた新しい業態での活動をスタートさせる。