食事管理で2キロ減！プロが教える「くせ毛」と「筋肉」の意外な共通点とは？

2900人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、正月太りから脱却し

1年で体脂肪15%のバキバキボディへ！

 

くせ毛改善もダイエットも

西村との長期計画なら1年後には

別人に変貌できるよって話を

したいと思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

今年は身体をバキバキにしていく

目標を掲げたのでブログ同様

毎日トレーニングをしている。

 

 

朝が元々、早起きなので大体

5時〜7時の間でウォーキングと

日替わり部位筋トレをしているんだ。

 

 

昨日は胸トレの日で朝から１人

限界に挑戦中（笑）

 

 

 

 

なんせ、正月デブになってしまったので

運動も大事だけど、もっと大事なのが

 

 

食事管理！

 

 

去年、ダイエットをして

自分で実感しているので

 

 

少し意識して食事内容を元に

戻していったら

 

 

あっという間に

約２キロが落ち申した。。。

 

 

 

目標は66キロやね。

 

 

体脂肪は15％以下を目指して

１年間やっていくぜ。

 

 

ダイエットも美容も長期計画が

１番負担なくできるんだよ。

 

 

 

 

 

くせ毛を綺麗にしようと思ったら

長期計画が必要となる！

 

 

何故なら

 

 

長年、苦しんできた髪質は

すぐには改善しないからだ。

 

 

そこで１番最初にすべきこと

考えることは

 

 

ここを本気で考えてほしい。

 

 

目標がないと抽象的になり

 

未来がぼやけるから

 

すぐに諦めてしまうのが人間なんよね。

 

 

ダイエットも一緒。

 

 

まずは、どんな自分に

なりたいのか？

 

 

有名人でもいい、理想の人を目標に

掲げよう！

 

 

有名人が私に似てないとかは

なしよ。

 

 

そんなことは気にしてないから。

 

 

大事なのは長期計画を一緒に考えて

そこに向かって

 

何が必要で

 

何がいらないか

 

やれること

 

できないこと

 

こう言うのを明確にすることで

目標が完遂できるようになるんだ。

 

 

１人で考えても無理だよ。

 

 

きっとスカスカな内容に

なるだけだからね（笑）

 

 

簡単に言うと

 

夏までに、ここまで綺麗になって

冬にはこうなる！

 

とかイメージしやすいよ。

 

 

 

 

目標って確固たる想いがないと

なかなか立てることができない。

 

 

くせ毛目標とかなると

西村と一緒に作ったら

凄いことやらされそう。。。

 

 

なんて思うだろうが

あえて言わせてもらおう！

 

 

絶対に1年後には自分でも

ビックリするくらいの変貌を

させてみせるよ。

 

 

と言うわけで

 

 

一緒に頑張ろ！

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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