脱・正月デブ！「ブサイクな体」を反面教師にして夏までに美ボディに戻る方法

2898人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、逃走中の中島さん

美ボディに触発され

正月太り3kgを脂質制限で撃退するぜ！

 

「デブは嫌だ」とブサイクな体を

反面教師に、髪にも良い食事で

イケメンを目指すって話をしたいと

思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

先日、息子が大好きな逃走中を

していて見ていたんやけど

 

 

中でも中島さんってアスリートの

方がめっちゃ目立っていたね〜

 

 

 

 

ってか綺麗な人だな〜と思ったんよ。

 

 

髪型の結びも可愛いしリップに目が

いっちゃんたんだけど

何よりスタイルが素晴らしい！

 

 

あ〜いう美しい身体のシルエットを

見ると

 

（僕も今から夏に向けて

身体を仕上げないと・・・）

 

と思ってしまう。

 

 

正月、何も考えずにバクバク食べて

3kg増えてしまったのだ。。。

 

 

 

 

去年から身体改造を1年かけて

やったんだけど

 

 

結果は

 

-10kg痩せることに

成功したんよね。

 

 

 

 

そこで１番気をつけたのは

カロリー計算ではなく

 

脂質の摂取量

 

ここだけを意識したんよ。

 

 

1日50g以内を目標に食事管理を

徹底して筋トレもしていたので

 

 

タンパク質をたくさん摂取する

方向でやったら達成できたわけ。

 

 

ほんで

 

 

お菓子を断絶して1ヶ月1kg減量で

コツコツやったら

 

 

3ヶ月後にちょっと変化が出て

6ヶ月後にはズボンが合わなく

なって来て

 

 

民草からも痩せたね〜って言われ始め

テンション爆上がりだったのを思い出す。

 

 

ダイエットって、しんどいイメージがあって

昔は何回も心が折れていたけど

 

 

1ヶ月１kgでやると全くしんどくなく

できたから、みんなにも超オススメです。

 

 

美容師観点から言うと

 

 

髪のためにタンパク質はやっぱ

しっかり摂取しときたいね。

 

 

手っ取り早くプロテインがいいけど

 

・鳥胸肉

・サーモン

・卵

・赤み肉

 

デザートは

 

・和菓子

 

これでタンパク質を取りながらも

減量ができるぜ！

 

 

ハリコシがなくなるとくせ毛に

なっちゃうから気をつけていこう。

 

 

 

 

僕がダイエットをできた理由の

1つとしてブスな男の身体を

毎週のように見ていたのもある。

 

 

天からのお告げがあって

 

「お前はどっちに行くんだい？」

 

腹が出たデブか！

 

引き締まったイケメンか！

 

 

その時

 

（デブは嫌〜）

 

って心の底から思えたことも

ポイントだったかな。

 

 

嫌なものを目に焼き付けるのも

一つの手かもね。

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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