中途半端と本気で取り組んだ差は明確に出てくる！

2712人目

 

 

 

Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、減量を始めてやく５ヶ月で

なかなかの結果が出ている。

今からでも遅くない！みんなで理想の

身体を手に入れようって話をしたいと

思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

夏に向けての身体改造を目標にしてから

週５トレーニング、毎日ウォーキングと

やってきているんだけど

 

 

今年の２月から取り組んで

もうすぐで半年になる。

※今５ヶ月目

 

 

２月くらいは腹も割と出ており

 

 

今見ても、なんてブスな腹なんだ！

と思ってしまう（笑）

 

 

ズボンに若干、腹が乗っているからね〜

 

 

ほんで

 

 

もうすぐで半年だから、その時に

ビフォーアフターを載せる予定で

 

 

ある意味、みんな楽しみにしといてほしい。

 

 

そんなわけで

 

 

現在の体重は71.7kg

 

 

２月に比べて-6.3kg

 

 

体脂肪は18.8%

 

 

２月に比べて-3.2%

 

 

いや〜我ながらブログ以外で毎日継続

できているなんて夢にも思ってなかったよ。

 

 

きっかけなんて適当で毎年のように夏に向けて

ダイエットとか思っていたけど

 

 

結局、本気で取り組んでなかったんよね〜

 

 

痩せたらラッキーくらいにしか

思ってなかったから

やることも中途半端だったように思う。

 

 

では、本気で取り組んだとして

すんげ〜食べ物を減らしたり

 

 

運動をめっちゃしているかというと

そうでもない。

 

 

毎日30分のウォーキング

と食事管理だけ！

 

 

これだけで、ざっくり５ヶ月で

この結果なんよね。

 

 

１ヶ月１キロ減量かな。

 

 

ほんで

 

 

思ったのが、苦しい食事管理や

辛い運動は本当にやる気をなくすだけで

継続できないと意味がない。

 

 

まずは、ちょっとの運動と食事管理をして

身体が継続できるようになったら

本格的に改善に入ったほうが無理なくできる。

 

 

最近、カロリー計算をAIがしてくれる

アプリを見つけて試しているんだけど

 

 

１日の摂取カロリーをちゃんと出して

くれるから、わかりやすい！

 

 

これなら、タンパク質がちょっと

足らないな〜とかわかりますやん。

 

 

慣れてきたら、こういうのもいいでしょう。

 

 

まずは、食べ過ぎをなんとか普通に戻して

それを継続。

 

 

ここからやね。

 

 

身体も髪も調子が良くなってくるので

今からでも遅くはない。

 

 

下っ腹が気になる人は１ヶ月１キロの

減量を始めてみましょう。

 

 

モテるかもよ（笑）

 

 

んじゃ、またな〜

 

 

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