くせ毛にならないためにはファストフードをやめていこう！

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Hello everyone！

 

 

待たせたな〜

 

 

今日は、くせ毛にならないために

ファストフードをやめようって話を

したいと思いま〜す。

 

 

それでは、レッツスターティング！

 

 

 

 

 

朝の生レモン水やブルーベリーを初めてから

言っても2週間も経ってないくらいなんだが

体重がめっさ下がり始めたんよ！

 

 

何か変えたと言えば、レモン水＋ブルーベリー

くらいしか思い浮かばないが

 

 

目標の73キロまで、あと1.１キロ。

 

 

しかも、これといって食事を減らすとか

してね〜から全然しんどくないしね。

 

 

脂質だけ1日50g以内と決めてからと

言うもの、かなり良い感じ〜

 

 

でも

 

 

ダイエット期間でもデザートゥを

食べたくなりますやん（笑）

 

 

家族は美味しそうにアイスを食べたりしている中

僕は何で満たしているかと言うと

 

 

和菓子

 

 

あんこ系を食べて満足するように

なってきたんよ。

 

 

どら焼き（脂質2.２g）とか

あんこ餅（脂質1.２g）など

 

 

結構、口の中は甘いのでいっぱいになるから

アイスほし〜いとかはならない。

※目の前で食べられると腹立つけど　笑

 

 

なんで

 

 

今、ダイエットを頑張っている民草

もしくは、ちょこっと痩せたいと思うなら

 

 

和菓子とウォーキングです！

 

 

あと、髪のためと身体、肌のためにも

タンパク質はしっかり摂るように

心がけましょう。

 

 

そんなわけで

 

 

最近、食事の勉強を始めており

髪の毛との関係も調べている。

 

 

くせ毛が治ることはないけど

歳をとってからの髪の毛の

ハリコシを保つために

 

 

タンパク質はしっかり

取っておきたい！

 

ってことは、簡単に接種するなら

プロテインも良いだろう。

 

 

髪の毛はコラーゲンやケラチンなど

タンパク質で構成されているので

ジワジワ効果が出てくるはず。

 

 

逆にファストフードやラーメン好きになると

皮脂がたくさん分泌されて頭皮がつまり

くせ毛の要因になるんだ。

 

 

もう世界の食べ物もなんやかんやで

美味しいのは身体や髪を蝕むものが

多くなっているので

 

 

江戸時代に戻って質素な食事ってのが

本当は良いんだろうね。

 

 

そんなわけで

 

 

くせ毛や髪の毛はタンパク質でできているので

脂質を抑えながらしっかりと摂取するように

していきましょう。

 

んじゃ、またな〜

 

 

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